Una alimentació equilibrada i nutritiva, amb els aliments necessaris per a garantir un bon estat de salut general, és fonamental també per mantenir la cavitat oral en bones condicions. Som el que mengem, ja ningú s’atreveix a qüestionar la relació entre alimentació i salut.

Una nutrició adequada permet:

• Aportar els nutrients necessaris per a permetre la formació, el creixement i la reparació de les estructures corporals, entre aquestes, dents, genives i mucoses
• Obtenir l’energia necessària per al mantenir les funcions de l’organisme Reduir el risc de determinades malalties
• Subministrar les substàncies requerides per regular els processos metabòlics

La càries és una de les patologies orals més freqüents vinculades a una ingesta inadequada d’aliments. De manera recíproca, una salivació deficient o una mala mossegada, per pèrdua de dents, per pròtesis mal ajustades o per problemes temporomandibulars, poden portar a un estat nutricional deficient.

Per evitar complicacions i impedir que l’alimentació afecti la salut oral i aquesta, al seu torn, acabi incidint sobre la primera, s’han de prendre les següents mesures:

• Mantenir una dieta equilibrada
• No abusar dels menjars i les begudes ensucrades
• Limitar els àpats entre hores
• Raspallar-se les dents després de cada àpat
• Utilitzar un dentifrici fluorat i un col·lutori adequat
• Passar-se la seda dental
• Acudir regularment a l’odontòleg

Les fruites i verdures, els productes lactis, l’aigua fluorada o el te són alguns dels aliments que mai haurien de faltar en una alimentació adequada. Els dolços, els refrescos, els sucres refinats i els aliments àcids, molt més lluny, millor!

Font: blogsaludbucal.es