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Salud dental: 8 consejos para mantener una boca sana

21/01/2020
salud dental

Tu sonrisa es tu carta de presentación. Pero, además, ¿sabías que al cuidar tu salud bucodental no solo estás previniendo las enfermedades periodontales, sino también otras enfermedades cardiovasculares o incluso diabetes?

Por este motivo, en Clínica Rubianes, expertos en salud dental y estética facial, queremos darte algunos consejos para que puedas mantener tu boca sana. Para que, incluso después de las fiestas navideñas, puedas presumir de la mejor de tus sonrisas.

Ocho consejos para cuidar tu salud bucodental

Si quieres tener una boca sana, no dudes en seguir estos consejos:

 

1. Una buena higiene para asegurarte una boca sana
Cepíllate la boca después de las comidas principales; especialmente, es muy importante que no olvides hacerlo antes de acostarte. Una buena higiene bucal diaria te ayudará a prevenir caries y otras enfermedades asociadas a las encías, las cuales aparecen de forma principal por la acumulación de sarro y placa bacteriana. Para cuidar tu salud bucodental, debes cepillarte al menos durante un par de minutos y tener una buena técnica de cepillado.

 

2. Límpiate la lengua
Además de cepillarnos los dientes diariamente, no debemos pasar por alto el limpiar correctamente la lengua. Si dispones de un limpiador de lengua, podrás eliminar la placa que se acumula en esta zona. El raspado diario eliminará el mal aliento provocado por la acumulación de bacterias y restos de comida.

 

3. No olvides la seda dental y el colutorio
Nuestra recomendación para completar tus cuidados y gozar de una boca sana es que utilices colutorio y seda dental. De este modo podrás eliminar los restos de comida alojados allá donde el cepillo no puede acceder. Si lo estimas oportuno, también puedes ayudarte de un irrigador bucal.

 

4. Usa la pasta de dientes justa
Los dentífricos contienen algunos ingredientes en su formulación que resultan abrasivos, y en personas que tienen problemas de sensibilidad pueden resultar demasiado fuertes. El hecho de utilizar más pasta de dientes o de que salga mucha espuma durante el cepillado, no es síntoma de que estés limpiando mejor. Por este motivo, los expertos en salud dental recomendamos usar la cantidad de pasta de dientes equivalente a la medida un guisante.

 

5. Cepíllate con suavidad
La mejor forma de cepillarte los dientes es colocarte el cepillo con un ángulo de 45 grados contra las encías y moverlo circularmente y con suavidad. Evita aplicar una fuerza desmedida porque lo único que harás será desgastar y dañar tus piezas dentales.

 

6. Cambia el cepillo de dientes cada 3 meses
El cepillo, como cualquier otro elemento que utilices, pierde efectividad con su uso. Te recomendamos que lo cambies, al menos, cada tres meses. Incluso debes hacerlo antes si aprecias que su aspecto no es el adecuado para proporcionarte una buena limpieza.

 

7. Evita situaciones de estrés
Quizá no seas consciente de los efectos que tiene el estrés en tu salud general, pero la realidad es que también puede llegar a afectar a tu salud dental. Someterte a altas situaciones de estrés puede provocarte bruxismo y desgastar tus dientes, sufrir trastornos miofasciales, halitosis...

 

​8. Cuida tu esmalte dental
El esmalte dental es la capa externa de los dientes y protege su interior de lo que pasa en el exterior. Por lo tanto, si quieres tener una sonrisa bonita y sana, debes cuidarlo. La mejor forma de hacerlo es no consumir productos azucarados, alimentos muy duros y bebidas ácidas, además de llevar una correcta higiene, como ya hemos comentado.

 

Visita a tu dentista de confianza con regularidad

Normalmente, las visitas del dentista se dejan para cuando aparecen los problemas, pero lo cierto es que para evitarlos has de realizarte revisiones periódicas. Esto tiene una gran relevancia para mantener una boca sana a corto y a largo plazo. De este modo, podrás vigilar si te sale una caries o te surge cualquier otro problema.

Te recomendamos acudir al dentista al menos una vez al año para hacerte una revisión completa y una limpieza profesional, manteniendo así una correcta salud bucodental.

 

Clínica Rubianes, un equipo de profesionales a tu servicio

La boca tiene un papel muy importante en tu bienestar y en tu salud general. Mantenerla sana debe ser una prioridad porque recuerda que, gracias a ella, puedes realizar correctamente funciones esenciales como saborear, comunicarte o hacer la digestión. Cuidar tus dientes y encías evitará que puedas padecer algunos problemas de salud asociados a la boca, como la gingivitis o la periodontitis, y otros que puedan afectar al resto de tu cuerpo.

En Clínica Rubianes somos conscientes de ello y, por eso,te ofrecemos una primera visita gratuita con nuestros especialistas y parking a tu disposición (sin coste) para que no tengas que buscar aparcamiento. Cuidamos de tu salud y te ofrecemos una gran cantidad de tratamientos especializados.

Además, si eres mayor de 60 años puedes solicitar nuestra tarjeta RubiOR y beneficiarte de numerosas promociones para cuidar tu estética facial y tu salud dental. Hablamos, por ejemplo, de la higiene bucal y radiografías gratis hasta el 31 de marzo, además de otras ofertas. Recuerda, una higiene bucodental adecuada refleja también una sonrisa sana.

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